藝術與遊戲，如何幫助孩子發展情緒能力

當我們無法用語言說出感受，藝術，或許能成為我們表達的一種方式。對國小的孩子們來說，創作與遊戲，更是可以認識自我、表達情緒的一種方式。

1. 畫出內在的風景

Lowenfeld 認為，繪畫不僅是感官動作的練習，更是自我（Self）與環境（Environment）關係的整合。孩子的畫筆，也會隨年齡展現出不同的心理需求。低年級（圖式期）的孩子在建立秩序，透過地平線安放自我；中年級（寫實萌芽期）的孩子開始走出自我，探索與世界的真實連結；而高年級（擬寫實期）的孩子，則是在理性觀察與感性表達間掙扎，嘗試定義自己的獨特性。因此，孩子的創作，常帶有主觀的情緒與個人詮釋，他們會用圖像來表達對世界的理解與感受。

2. 情緒能力是可以學習的：從 Saarni 到 SEL

Saarni（1999）提出，情緒能力是一種社會技能，是能夠學習的。情緒能力包含八項發展要素，例如：察覺自己的情緒、理解他人感受、適當表達情緒、自我調節……等。

最近，台灣大力推行的SEL（社交情緒學習），即主張透過有結構的學習與活動，孩子能逐步發展自我覺察、自我管理、社會覺察、人際關係與責任決策等能力，進一步促進心理健康與適應力。

3. 創作與遊戲，是孩子最自然的學習方式

將情緒教育結合藝術與遊戲，不僅讓學習更有趣，也讓情緒的探索更具體可見。透過繪畫、戲劇、拼貼、角色扮演等創造性活動，孩子能在無壓力的氛圍中練習表達、理解、調節與同理。

藝術治療強調，在安全與信任的關係中，創作是整合內在與促進自我成長的重要途徑（台灣藝術治療學會，2019）。我們不需要很會畫畫，只要帶著開放的心，願意一起陪伴孩子探索，走一段路。

4. 小小活動，也能打開大大的內在空間

比起說教與大道理，一張畫紙、一場創作遊戲，往往更能打開孩子的心。當孩子畫出自己今天的「心情怪獸」，分享著它為何有著火焰或雲朵，那便是他正在透過畫作表達內新的感受。這可以是情緒教育的起點，讓孩子知道，他們的感受很重要，也可以被理解與好好安放。

在語言能力尚未完全成熟的年紀，藝術與遊戲不只是孩子的娛樂，更是他們表達情緒、理解自己的重要途徑。若您希望陪伴孩子更自在地面對情緒與成長中的挑戰，歡迎一同走進諮商空間，在專業支持下探索、理解、並發現彼此更多的可能。

Saarni, C. (1999). The development of emotional competence. Guilford Press.

Lowenfeld, V., & Brittain, W. L. (1987). Creative and mental growth (8th ed.). Macmillan.

台灣藝術治療學會（無日期）。什麼是藝術治療。取自 2026年1月9日，https://www.arttherapy.org.tw/posts/tw/what_is_art_therapy/

撰文者：文嚴霆實習諮商心理師