如何緩解失去寵物的痛苦？寵物長照心理支持與心理諮商治療有用嗎？

在現代生活中，寵物早已不只是簡單的動物，牠們是許多家庭的重要成員，扮演著陪伴、安慰和情感支持的角色。寵物與家人之間形成了深厚的情感依賴，這種關係不僅限於日常生活中的互動，還涉及到心靈的慰藉和情感的連結。

然而，當寵物離世時，家人往往會面臨深刻的悲痛與失落。這種情感反應被稱為「喪失寵物症候群」或「寵物離世憂鬱症」，這些情緒對家人的心理健康和日常生活造成了極大的影響。也許你有過寵物過世走不出來的經驗，或是如果您正在經歷寵物過世的哀傷，曾經想過到底要如何才能緩解失去寵物的痛苦，想透過專業諮商的方式了解如何陪伴自己面對失去寵物的哀傷，可以求助於喪失寵物症候群諮商，或是寵物離世心理治療。在新北地區，回家心理諮商所是專門提供寵物離世心理照顧的服務機構，能夠提供實際的應對策略。

什麼是「喪失寵物症候群」？我有寵物過世走不出來的擔心怎麼辦？

「喪失寵物症候群」（Pet Loss）其實不是一個正式的診斷名稱，並未在精神疾病診斷準則DSM-5中。這個名稱主要用來描述寵物離世後，寵物家人經歷的哀傷歷程，這過程中可能會出現震驚、無法接受、低落、恐懼等多種情緒，甚至會自責、懷疑自己是否做得不夠好，感到罪惡感。這些情緒反應是寵物家人因寵物離世而經歷的失落與哀傷的具體表現。

這種失落感往往難以向他人訴說，尤其是當周圍的人不把寵物當作家庭成員看待時，常聽到的建議可能只是再養一隻，這並不能真正安慰失去寵物的寵物家人。因此，初步應對策略是找到信任且理解這個失落歷程的人來分享哀傷心情。

面對失落，重要的是不要隱藏悲傷。很多時候，我們可能擔心別人不理解而隱藏情緒，但事實上，越是面對並正視悲傷，這個過程反而會變得更有意義。正視哀傷有助於找到這段經歷背後的意義。

如果無法找到可以分享的人，可以參加寵物失落支持團體，以及尋求專業的心理諮商。在新北地區，回家心理諮商所是專門提供寵物離世心理照顧的機構，這些資源能夠為家人提供必要的心理支持。生活依舊會繼續，重要的是學會如何帶著悲傷前行，必要時可以尋求心理諮商專業的協助，這會是面對寵物離世較健康的方式。

寵物離世憂鬱症可能會有甚麼症狀？這些反應如何影響日常生活？

雖然並沒有「寵物離世憂鬱症」這個正式診斷，寵物離世後，有些人會出現憂鬱症的症狀，若以憂鬱症常見症狀來說，包括持續的悲傷、食欲減退、失眠、焦慮和對日常活動失去興趣等，若這些症狀持續兩周以上，可能會嚴重影響日常生活，例如睡眠質量下降會導致缺乏精神，注意力難以集中進而影響工作和學習，食慾改變也會影響身體健康。

在面對寵物離世的失落哀傷時，重要的是理解這些情緒反應，並尋求適當的支持。如果長期無法走出悲傷或影響到日常生活，建議積極尋求心理諮商專業的協助。我們能夠提供陪伴和理解，幫助個人處理失落哀傷的情緒，並在必要時引導他們尋求醫療專業的幫助。因此，倘若我有寵物過世走不出來的擔心怎麼辦？這時候尋求專業的心理照顧治療是最佳選擇。

有哪些諮商方法可以幫助寵物家人陪伴自己面對寵物失落哀傷期？

(1)心理諮商與支持團體

在應對寵物失落哀傷的過程中，心理諮商和支持團體是兩個非常有效的工具。諮商心理師可以提供專業的指導，幫助寵物家人梳理情緒，並學會應對哀傷的方法。

支持團體則提供了一個安全的環境，讓寵物家人可以與其他有相同經歷的人分享感受，互相支持。例如，在回家心理諮商所，新北寵物離世心理照顧機構提供的諮商服務，能夠針對「喪失寵物症候群」進行專業的治療，幫助寵物家人面對自己的失落，重建心理健康。

(2)寵物禮儀與合適的動物醫療

具體來說，現在有越來越多的人性化寵物禮儀，為寵物家人提供了重要的支持系統。這些禮儀服務不僅在寵物生前就開始建立連結，在寵物去世後也能保有後續的關懷，幫助寵物家人度過失落哀傷的階段。

此外，合適的獸醫也是重要的支持系統，特別是在寵物患病期間，寵物家人可能會提前感受到失落哀傷的情緒，這時找到具備安寧概念的獸醫，能夠幫助寵物家人討論醫療方案，並為寵物的臨終做好準備，減少過度醫療帶來的遺憾。

(3)心理師的支持與引導

心理師則在寵物失落哀傷的過程中扮演著關鍵角色。他們可以協助寵物家人處理在與獸醫溝通過程中感受到的情緒，以及面對寵物生命終結時的各種事宜。透過心理諮商，寵物家人能夠有系統地整理自己的情緒，幫助他們看清還有哪些可以做的事，減少遺憾，並更好地陪伴寵物走向臨終。如果寵物已經離世，心理諮商可以幫助寵物家人漸漸面對死亡的事實，經驗悲傷的痛苦，並逐步適應失去寵物後的生活變化。

心理諮商的另一個重要角色是正常化寵物家人的情緒反應，特別是在華人文化中，表達失落和哀傷的情感常常被忽視或壓抑。我們會引導寵物家人理解，這些情緒反應是正常的，並幫助他們在經歷失落哀傷時找到合適的表達方式。從否認到接受，是一個漫長而複雜的心理歷程。

而我們諮商心理師可以運用不同的理論和方法，例如：像是依據心理專家Worden博士提出的失落哀傷四個任務（1.接受死亡的事實；2.經驗悲傷的痛苦；3. 適應沒有逝者的新環境；4. 在開始新生活的旅程中，讓逝者的愛與回憶也永遠陪伴），來幫助寵物家人順利度過這段時期。這樣的支持系統能夠幫助寵物家人在面對寵物離世時，得到充分的情感陪伴和心理支持。

團體工作坊的經驗

這是成員自己公開分享的經驗，他的寵物在八年前離世，一直以為自己已經完全走出了失落哀傷期。然而，每當他嘗試創作與寵物相關的作品時，卻總是無法下筆。他才意識到，雖然自己定義為結束的失落哀傷其實並未真正過去。參加支持團體後，他重新整理了這段經歷，正視了與寵物相處的回憶和情感，才真正能夠安放內心的哀傷，並重新獲得前行的力量。在工作方的經驗，讓他明白失落哀傷是生命的一部分，不需要逃避或掩蓋。

個別諮商的經驗

在個別諮商過程中，很多來談者都有著類似的經驗。因在諮商過程中能自在地表露對寵物的失落感，這樣的情境讓來談者能夠自由地整理與寵物相處的回憶，釋放了內心的罪惡感和自責或許多複雜的情緒。透過這樣的情感整理，許多來談者感受到自己較能夠轉化哀傷，賦予自己與寵物關係一份新的意義，發現生命因此更加有厚度，也更加能夠面對未來的挑戰。

喪失寵物後，寵物家人的哀傷和失落感是正常的情緒反應。如果這些情緒未得到妥善處理，可能會對心理健康產生負面影響。因此，積極尋求心理支持和諮商治療是重要的。無論是參加支持團體還是尋求專業諮商，都能幫助寵物家人梳理情緒，降低失去寵物的痛苦。如果你正在經歷寵物過世的痛苦，請記得尋求幫助，不要獨自面對。大台北地區的民眾可尋找專門提供寵物離世心理照顧的回家心理諮商所，我們提供的治療和支持，希望能夠一起陪伴大家度過這段艱難的時期。

回家心理諮商所預約連結：https://mindhome.com.tw/contact

撰文者：李汶軒諮商心理師