失落哀傷是什麼？失落哀傷的心理評估與心理諮商一次看！

在人生旅程中，經常會遇到各種形式的失落，包括摯愛的離世、寵物過世、突如其來的工作變故、失戀或畢業等。這些情境往往會帶來一段悲傷的過渡期。在這段時間內，進行失落哀傷心理評估至關重要。因為這不僅能幫助我們去理解自身的情感狀態，也能為是否需要進一步的心理諮商和治療提供依據。

失落哀傷並非一種疾病，而是對於失去或變故的一種自然情緒反應。當我們在經歷這種情感時，可能會感受到震驚、無法接受、低落與恐懼，甚至會出現自責和罪惡感。這些反應是面對失落過程中的正常部分，且每個人對此的反應可能有所不同。

失落哀傷是什麼？失落哀傷心理評估如何進行？

「失落哀傷」指的是由於某些失落而引發的情緒反應。這些失落可以是具體的事物（如物品或人），也可以是無形的心理感受（如期望落空）。哀傷則是因失落引發的情緒反應。需要注意的是，失落哀傷是並不是一個疾病，但長期未處理的失落哀傷可能會發展為憂鬱症。

我們在面對失落哀傷時，通常會經歷5個主要的悲傷階段，包括：

1.否認：在最初階段，可能會對事件的發生感到不願面對，試圖隔離自己。

2.憤怒：當無法改變現狀時，可能會感到憤怒，甚至將責任歸咎於自己。

3.討價還價：嘗試以各種方式挽回局面，尋找可能的解決方案。

4.沮喪：隨著情況的延續，感到深度沮喪，甚至產生消極的念頭。

5.接受：接受事實，與悲傷共處，並重新開始新的生活。

在這樣的背景下，我們的專業心理諮商服務旨在通過深入的心理評估和個別化的治療，正視這些情感，理解失落哀傷的深層意義，幫助您能夠更好地處理這些情感，並在生活中重新獲得前行的力量。

面對失落哀傷時，心理諮商提供哪些幫助很有用？

在面對哀傷時，人們容易感到無能為力和不知所措。尤其在華人社會中，討論失落哀傷的話題往往比較困難，要找到信任的人分享並不容易。然而，近年來大家對處理負向情緒的關注逐漸增加。專業的失落哀傷心理評估諮商所，如新北失落哀傷心理諮商、板橋失落哀傷心理評估諮商等機構，提供這些族群藉由失落哀傷心理諮商來陪伴個案經歷悲傷期。

諮商心理師根據心理學家William Worden提出「哀悼」4任務，幫助悲傷者逐步經歷哀悼過程，期盼最終與悲傷共處卻也能繼續前行。

〈任務1〉：接受失落的事實：
開始逐漸接受失落的事實。此階段心理師協助個案接受失去摯愛的現實，降低初期的不適感，提高適應性。

〈任務2〉：經驗悲傷的痛苦：

協助個案經歷和宣洩情緒，包括憤怒、沮喪和自責。

〈任務3〉：適應新環境：

幫助個案在新環境中重新定義生活目標，如果情緒過於沉重，周遭社交系統無以支撐，可求助失落哀傷心理諮商的專業陪伴，找回新的生活步調。

〈任務4〉：將活力投注於其他關係中：

將活力重新投注其他關係中。鼓勵個案將情感轉向其他人事物，重新尋找生活中的意義。

長期的失落哀傷會對人的心理健康產生哪些影響？

在面對失落哀傷時，常有人會問是否可以哭泣或這樣的情緒是否正常？其實在失落哀傷心理諮商歷程中，經歷這些情緒是正常的。然而，若失落哀傷的情緒持續過久或過於強烈，可能會對個人的生活、工作和人際關係產生負面影響。若未得到適當的抒發與調適，可能會增加心理健康的風險，例如：焦慮、憂鬱、創傷後壓力症候群。

這些常見的誤解，可能會影響大家對失落哀傷心理治療的觀念錯誤。

對於失落哀傷的心理治療，存在一些常見的誤解，影響大家對失落哀傷心理治療的看法。根據國際間採用精神疾病診斷準則DSM-5中，如果成年人在失去親人後連續12個月以上，或兒童在失去親人後連續6個月以上出現特定症狀，可以被診斷為長期悲傷障礙症。然而，我們並不想如此病理化來看待長期失落哀傷。

在失落哀傷心理諮商時，有許多人在長期的哀傷過程中，能夠找到屬於自己的意義，透過整理與去經驗這段過程，在這個過程中找回屬於自己關係的意義感，得以轉化這份失落，為生活中繼續前行的力量。

相較於此，若對自己失落哀傷的情緒缺乏自覺或忽視處理，可能會引發一些問題。例如，摯愛的人或寵物離開後，難以建立新的深刻關係，或可能透過沉迷於其他活動來轉移注意力，甚至嘗試以短暫的關係來彌補內心的空缺，這些行為可能對心理健康產生不良影響。

因此，及早正視心理狀態，積極尋求專業的失落哀傷心理評估諮商。有失落哀傷心理諮商的陪伴，能幫助自己漸漸重新建立健康的生活方式。

撰文者：李汶軒諮商心理師

回家心理諮商所的收費方式是什麼？

尋找一家適合且值得信賴的心理諮商所相當重要，搜尋新北失落哀傷心理治療推薦、板橋失落哀傷心理諮商推薦的心理諮商所，就能找到「回家心理諮商所」，在「回家」，有專業團隊可以幫助您「回自己的心家」。而回家心理諮商所採線上和電話預約制，不提供現場預約服務。

坊間一般心理諮商時間每次約50分鐘，實際費用會依諮商管道、諮商類型和時間，以及每位心理醫師費用評估，介於2000~5000元之間，而位於板橋失落哀傷心理評估諮商費用，如「回家」心理諮商所的費用，細分為個別諮商：2000~2500元/ 50分鐘；以及伴侶諮商/親子諮商/家庭會談：2500~3000元 / 80分鐘2種方案，另外，團體、講座、工作坊則視當次活動主題、時間另行安排。

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